Einmal war ich draußen
19.10.2024 6 min
Yeah, einmal war ich draußen und hab Angst überwunden.
Angst und das Essen
16.10.2024
Am Wochenende wurde ich mit einer Angst konfrontiert. Freunde waren zum Essen hier und 2 Freunde hatten sich verschluckt.
Angst ist nie berechenbar
15.10.2024
Heute fing der Tag gut an und die Angst bei dem kleinen Spaziergang kam unerwartet.
Bin ich anders??
06.10.2024 6 min
Früher,während der Essstörung, habe ich mich anders gefühlt, nicht der Menge zugehörig. Nun bin ich durch meine Angst nicht mehr dazu gehörend.
Raus oder nicht raus
02.10.2024 6 min
Gehe ich gleich raus oder nicht? Ich bin überfordert
Meine Angst ist bestimmt 5x so groß wie ich
23.09.2024
Bald feiern Freunde von mir. Ich bin eingeladen. Doch ich werde den Abend alleine verbringen.
Ich liebe das Leben
Trotz Angst, mit Angst
18.09.2024 5 min
Ich stehe draußen, fühle mich gut. Doch es geht nicht, das Grundstück zu verlassen. Kann nicht. Bestimmt könnte ich. Traue mich nicht.
60 Schritte
17.09.2024 4 min
60 Schritte und ich werde sehr nervös. Passiert ist nichts. Trotzdem ist die Angst meine Begleitung.
Hier hatte ich vor Wochen die Mega-Panikattacke
15.09.2024 6 min
Es gibt immer Ausreden, warum ich nicht raus kann. An dem Ort der Panikattacke hab ich mich unwohl gefühlt. Kaum zuhause angekommen, war alles gut.
Ich war nochmal in der Kirche und hatte ein peinliches Erlebnis
13.09.2024 9 min
Dieses Mal blieb ich länger in der Kirche, aber nach einer gewissen Zeit musste ich gehen. Es gab eine Situation, die mir unangenehm war.
Ich habe den Ort meiner 1. Panikattacke besucht
11.09.2024 10 min
Es hat gut geklappt. Es fällt mir immer noch schwer, über meine erste Panikattacke zu sprechen.
Ich bestehe nicht nur aus Angst
10.09.2024 9 min
Ich bestehe nicht nur aus Angst. Warum gehe ich davon aus, dass mich Leute automatisch wegen meiner Angst ablehnen? Ein großes Dankeschön an meine Freunde, die mich trotz Angst mögen.
Ich brauche einen festen Stand
09.09.2024 4 min
Wenn ich nicht sicher stehen kann, ist meine Angst größer.
Ich war nochmal dort
08.09.2024 3 min
Allein obwohl nur wenige Meter entfernt eine Menschenmenge ist. Einsam weil die Angst mich lähmt
Luftlinie nur wenige Meter entfernt von der großen Party
Und doch meilenweit entfernt
07.09.2024 2 min
Warum kann ich nicht angstffrei mitfeiern??
Wenigstens kurz draußen gewesen
01.09.2024 8 min
Ein schwerer Anker ⚓ hält mich fest. Nur zuhause fühle ich mich sicher.
Warum mache ich mir Gedanken, was andere Menschen denken könnten
Es ist doch mein Leben
31.08.2024 6 min
Gerade fühle ich mich einsam. Ich möchte raus, doch schaffe es nicht. Stattdessen mache ich mir zuviel Gedanken, was zum Beispiel meine b Nachbarn denken.
Angst bedeutet ausgeschlossen zu sein
30.08.2024 5 min
Ich höre Partymusik. Doch die 500m zur Party kann ich nicht gehen. Früher war es anders...
Angst verändert sich
29.08.2024 8 min
Ängste sind unberechenbar. Sie verändern sich im Laufe der Zeit.
Ich war im Park
28.08.2024 7 min
Ich hab mich wohl gefühlt, aber gleichzeitig war Angst da...
Worte machen Taten nicht ungeschehen
17.08.2024 6 min
Viele Therapien gemacht. Doch die Selbstliebe fehlt mir immer noch.
Ein Termin, der mich verzweifeln lässt
09.08.2024 4 min
Seit Tagen komme ich vor Angst nicht zur Ruhe.
Leichte Panik
28.07.2024 3 min
Es dürfen keine unvorhergesehene Ereignisse eintreten...
Stillstand
23.07.2024 4 min
Angst, in jeder Pore. Angst, die sooo groß ist...
Ich war draußen
14.07.2024 3 min
Yippy, ich war tatsächlich draußen. *freu*
Morgen muss ich raus
13.07.2024 3 min
Die 9 km Fahrt erscheinen mir zu weit. Wie soll ich es schaffen???
Alle Methoden, angstfrei zu werden, bereiten mir Angst
13.07.2024 8 min
Wie kann ich meine Angst überwinden wenn mir alle Methoden, Ängste zu bewältigen, Panik bereiten? In allen Bereichen steht mir die Angst im Weg.
Mein Umzug
09.07.2024 7 min
Tja, die Angst hat dafür gesorgt, dass ich umgezogen bin.
Ich nehme mir vieles vor
Und schaffe es nicht
08.07.2024 13 min
Wann genau kam die Angst? Es gab einige Erlebnisse, an die ich mich noch erinnern kann. Ich nehme mir immer wieder vor, Normalität zu leben, doch es gelingt mir nicht.
Yippy, draußen gewesen
29.06.2024 4 min
Zum Glück habe ich heute den Schritt raus gewagt und war einkaufen. Nach der letzten Woche voller Ängste war dieser Schritt wichtig.
Werde ich nun wieder mehr Angst haben?
28.06.2024 8 min
Seit dieser HEFTIGEN Panikattacke habe ich wieder mehr Angst wenn ich ausgehe. Aber Medikamente sind keine Option.
Das 1x draußen nach der Panik Attacke
25.06.2024 4 min
Ich war wenigstens kurz mit Mama unterwegs. Es war eine Herausforderung.
Heute hatte ich eine schlimme Panik Attacke
24.06.2024 7 min
So schlimm war es seit Jahren nicht. Ich fühlte mich hilflos
Eine spannende Situation am Morgen
13.06.2024 7 min
Heute morgen war ich unterwegs und es lief nicht so wie geplant.
Ich war Einkaufen
08.06.2024 6 min
Heute war ich trotz Angst im Supermarkt. Ich war unruhig und wollte weg, aber war 12 Minuten im Supermarkt. Für mich ein Erfolg.
Ich will nicht raus!
08.06.2024 7 min
Ich will nicht raus. Die Angst ist wieder vermehrt hier.
Panik war meine Begleitung
04.06.2024 5 min
Heute ist kein guter Tag. Nach der Panikattacke bekam ich eine furchtbare Nachricht...
Es ist wieder schlechter geworden
30.05.2024 9 min
Leider geht es mir nun wieder schlechter. Ich habe vermehrt Ängste, dabei möchte ich mehr erleben.
Heute war ein schöner Tag
10.05.2024 6 min
Wenn nicht alles nach Plan läuft, kommt die Panik. Ich brauche immer eine "Fluchtmöglichkeit".
Ich war nicht im Cafe
07.05.2024 9 min
Leider war heute kein guter Tag. Ich war zwar draußen, doch nicht im Café.
Morgen ist ein Café Besuch geplant
Es macht mich nervös
06.05.2024 12 min
Ich hab einen Cafebesuch mit meiner besten Freundin geplant. Warum?? Nun macht es mir jetzt schon Angst. Werde ich es schaffen??
Warum hab ich die Zeit vor der Angst verdrängt?
19.04.2024 11 min
Warum verspüre ich nun schon Druck, nur weil ich morgen früh einkaufen möchte und zur Post möchte? Früher hab ich viel unternommen? Macht die Angst mich uncool? Ich hab manche Symptome nie jemandem erzählt, die Scham war zu groß.
Ich weiß nun wo der vegane Käse zu finden ist
Und ich denke über meine Tunnelangst nach
13.04.2024 11 min
Ich muss nicht 100% fit sein, um rauszugehen. Ein kleiner Fortschritt war heute zu merken.
Ich teile den Weg in kleine Etappen ein
10.04.2024 13 min
Wenn ich wie gestern zum Supermarkt fahre, teile ich mir den Weg in kleine Etappen ein. Was hält mich davon ab die 15KM zu einem Bekleidungsgeschäft zu fahren?
Soziale Kontakte
05.04.2024 10 min
Eigentlich wollte ich darüber reden, dass Angst einsam macht und ich mich um soziale Kontakte bemühe. Doch wie immer schweife ich ab🙂
Einiges läuft besser
Doch ich merke, wo die Grenzen liegen
02.04.2024 8 min
Yippy, es geht weiter vorwärts, doch nur in kleinen Schritten.
Endlich Fortschritte
17.03.2024 7 min
Ich hatte eine gute Woche. Es ist toll, nach Jahren wieder eine Drogerie zu betreten.
Pflanzliche Hilfe
06.11.2023 7 min
Ich hab früher schon mal B**hbl*ten genommen. Nun werde ich es nochmal versuchen. Ich hoffe, die Einnahme bringt mich einem normalen Alltag näher.
Stillstand wurde beendet
24.09.2023 4 min
Mehrere Panikattacken in 2 Tagen, aber immerhin habe ich etwas erlebt...
Immer noch Stillstand
23.09.2023 5 min
Stillstand ist nicht gut. Ich will raus, was erleben...
Yeah, Im. Supermarkt gewesen
Wahnsinn, wieviel Obst und Gemüse es dort gibt
20.08.2023 8 min
Endlich mal wieder einen Supermarkt betreten. Ein Feuerwerk der Gefühle. Stolz. Nervosität. Unruhe. Glück. Freude. Ein großer Fortschritt für mich.
Panik zuhause
14.06.2023 5 min
Heute kam Panik am Morgen, nach langer Zeit richtig fies...
Nach langer Zeit eine Panikattacke
12.06.2023 8 min
Nach langer Zeit kam eine Panikattacke. Ich grübel, warum sie kam. Doch es bringt nichts, denn die Antwort bekomme ich nicht. Angst ist unberechenbar...
Angst ist soooooo riesig
24.04.2023 10 min
Angst ohne Ende. Der Schwindel ist das schlimmste Symptom. Ich muss zum Zahnarzt und schaffe es nicht....
Es gibt Fortschritte
16.02.2023 5 min
Ich mache Fortschritte und freue mich darüber. Aber werde ich nächste Woche den wichtigen Termin wahrnehmen können?
Angst und Einsamkeit
30.01.2023 11 min
Ich liebe es, Freunde zu treffen. Die Angst macht mich einsam.
Unterschwellige Angst
10.11.2022 10 min
Manchmal kommt die Panik nicht an die Oberfläche. Sie ist zwar da, aber kommt nicht raus.Es fällt mir schwer, dieses Gefühl zu beschreiben.
Endlich wieder einen Schritt vor die Tür gewagt
17.10.2022 8 min
Heute war mir übel weil die Angst groß war. Ich hab lange Zeit kein Geschäft mehr betreten. Heute wollte ich endlich mal wieder raus und habe es geschafft.
Ängste werden nicht weniger
13.10.2022 11 min
Ich verlasse das Haus kaum noch und in mir sind massenhaft Ängste...
Gedanken am frühen Morgen
29.08.2022 7 min
Ich bin seit 3 Uhr wach. Gedanken über Gedanken. Warum können Worte weh tun?
Heute werde ich zum Thema Angst befragt
26.08.2022 30 min
Heute ist der "schlafmützige Prophet" und zu Gast und stellt mir Fragen zu meiner Angst. Ich rede mit ihm über diverse Ängste und mein Leben mit Angst und einer Essstörung. Warum mache ich mir zuviele Gedanken, ob ich mich am Essen verschlucken kann? Warum hab ich meinen Therapeuten nie den wahren Auslöser genannt, warum ich angefangen bin zu hungern?
Angst ist schwer und hindert mich am Aufstehen
23.08.2022 6 min
Angst drückt mich zu Boden, hindert mich am Aufstehen. Warum ist Angst so schwer? Heute stelle ich gefühlt 1000 Fragen und finde keine Antworten. Ist es wichtig, eine Antwort zu erhalten? Wird die Angst weniger, wenn ich Antworten finde??
Gibt es Leute, die noch mehr Ängste haben?
03.08.2022 4 min
Ich frage mich, ob ich ins Buch der Rekorde komme, wenn ich sooo viele Ängste habe... Meine Sichtweise auf viele Dinge hat sich durch meine Angsterkrankung verändert.
Heute kam leider Panik
11.07.2022 5 min
Heute hab ich wieder Angstbewältigung gemacht und leider kam Panik. Doch ich hab einen zweiten Anlauf gewagt und hab es geschafft. Yippy.
Wieder etwas geschafft
10.07.2022 4 min
Auch heute nachmittag war ich fleißig, was meine Angstbewältigung betrifft :)
Ich hab endlich etwas geschafft
10.07.2022 8 min
Gestern hab ich spontan Ängste bewältigen können und hab mich getraut, zu einer kleinen Veranstaltung zu gehen. Yippy!!
Ängste vor dem Verschlucken
08.06.2022 9 min
Die Angst vor dem Verschlucken ist immer da. Heute besonders, weil eine Freundin mir etwas erzählt hat, was ich gar nicht wissen wollte, weil es meine Angst bestätigt: man kann sterben, wenn man sich verschluckt...
Angst macht einsam
07.05.2022 10 min
Würdest du auch noch sagen, du willst wohl deine Ängste nicht loswerden wenn du mal eine heftige Panikattacke hättest und du meine Symptome hättest? Mir macht fast alles im Leben Angst. Die Symptome sind heftig. Wie soll ich es zu einer Therapeuten schaffen??
Heute kam heftige Panik
30.04.2022 6 min
Heute hatte ich heftige Panikattacken, denn ich musste mit einem Haustier zum Arzt. Ich hab es mit einer Freundin geschafft...
Angst in jeder Pore
29.04.2022 4 min
Immer wieder die Angst. Wieder mal. Panik vorm Zahnarzt. Ich bekomme mein Problem nicht in den Griff. Ich stehe vor einem Berg und komme nicht hoch...
Angst ist immer mein Begleiter
18.04.2022 7 min
Ich schaffe es nicht, den ersten Schritt aus der Angst-Spirale zu gehen. Ständig grübel ich, was passieren könnte, wenn ich etwas wagen würde...
Immer das Gleiche 😢
24.03.2022 6 min
Immer wieder das gleiche Problem.... Ich hab einen Termin nicht geschafft und schäme mich. Ich hab quasi lebenslang Quarantäne und verlasse das Grundstück nicht.
Kleines Stück Zahn-große Verzweiflung
07.03.2022 6 min
Mein persönlicher Alptraum ist passiert, ein weiteres Stück vom Zahn ist gerade abgebrochen. Panik ist nun da...
Sonntag Abend und ich grübel
27.02.2022 9 min
Ich habe vor sooooo vielen Sachen Angst. Ich habe mich bequem eingerichtet und schaffe es nicht, mich der Angst zu stellen.
Heute war ich draußen, yippy
24.02.2022 7 min
Heute war ich außerhalb meiner Komfortzone und habe trotz Panik eine Freundin besucht. Solche Tage sind selten und daher wertvoll.
Weitere wiederkehrende Träume
23.02.2022 15 min
Es gibt noch 2 weitere Träume, die ständig wiederkehren. Warum träume ich, dass ich in einer Wohnung wohne, in der ich mich nicht wohl fühle? Hat es mit meinem letzten Job zu tun? In dem Gebäude hab ich mich auf Anhieb unwohl gefühlt.
Grübeln bringt nichts
22.02.2022 15 min
Ich grübel zuviel und komme zu keinem Ergebnis. Wann genau hat die Angst so viel Raum in meinem Leben eingenommen? Was bringt es mir, wenn ich den Zeitpunkt wüsste? Was bedeutet es, dass ich im Traum Sachen unternehme und mich im Traum frage, warum kann ich es ich hab doch Ängste??
Gedanken über Gedanken
11.01.2022 8 min
Hier mal einige Gedanken, die mir gerade durch den Kopf gehen. Die Angst ist immer noch vorhanden. Nun kommen auch noch die Gedanken über's Essen hinzu...
Viel zuviele Ängste
Und wie die Angst wieder kam...
05.01.2022 11 min
Herzlich willkommen im neuen Jahr. Die Angst ist immer noch in meinem Leben. Ich mache mir nun wieder mehr Gedanken über das Essen und komme dann darauf, wie es zum Rückfall in die Angststörung kommen konnte.
Einfach mal so
Ich will flirten
09.12.2021 8 min
Heute hab ich endlich mal wieder das Grundstück verlassen. Yippy! Warum mache ich es nicht öfter?? Ich hab nun wieder Lust aufs Flirten, aber mit Angst ist es schwer möglich. Und dann war da noch eine Scheibe Vollkornbrot, die ich gegessen habe...
Angst vor festen Lebensmitteln
Ich könnte daran sterben
03.12.2021 15 min
Vor Jahren hatte ich Angst vor festen Lebensmitteln. Oh je, einmal am Essen verschluckt und schon ist da die Angst, ich könne sterben, wenn ich feste Nahrung zu mir nehme.Brrr... Mein Studium musste ich unterbrechen und ich zog zurück zu meinen Eltern. Noch immer beschäftigt mich dieses Thema.
Immer diese Scham
Angst macht einsam
16.11.2021 13 min
Mal wieder einen Termin nicht geschafft, stattdessen eine fiese Panikattacke. Ich schäme mich...
Zahnarzt-Besuch überstanden
Leider mit Panik
01.10.2021 13 min
Ich habe den Zahnarzt Termin wahrgenommen, doch es kam Panik. Die Hummeln im Bauch machen mein Leben manchmal unangenehm...
Gestern war ein guter Tag
Doch es ist noch ein langer Weg aus der Angststörung
27.09.2021 13 min
Ich hatte gestern mal einen guten Tag und bin trotz Angst rausgegangen und habe den Tag genossen. So etwas passiert nicht oft. Es ist ein Auf und Ab. Aber Hauptsache ist, es gibt auch gute Tage und daher habe ich Hoffnung, meine Ängste überwinden zu können.
Angst Angst noch mehr Angst
19.09.2021 7 min
Ich bin gerad voller Angst und Panik. Meine Gedanken drehen sich nur noch um die Zahnarzt Angst. Kein schönes Gefühl.
Zahnarzt Panik
Große Angst
10.09.2021 11 min
Ich "muss" dringend zum Zahnarzt und habe Panik und kann an nichts anderes denken. Die Angst ist wie ein hoher Berg, den ich nicht erklimmen kann. Doch nicht zum Zahnarzt zu gehen, ist keine Lösung. Und hoffentlich keine Option.
Mein Tag mit Panik
Angst beim Einkaufen
20.08.2021 15 min
Heute habe ich mich der Angst gestellt, aber leider kam Panik.
Angst-sie bestimmt mein Leben
Ein Tag voller Panik
16.08.2021 20 min Jeanny
Oh je, Schlüssel in der Wohnung vergessen? Was passiert, wenn man eine generalisierte Angststörung hat? Für mich eine persönliche Katastrophe. Das Leben mit einer Angststörung ist spannend. Jeder Gang vor die Haustür ist eine Herausforderung. Ich erzähle in diesem Podcast über meine Ängste und wie sie mein Leben bestimmen.
Gedanken zur Angst
Meine 1. Angst
15.08.2021 12 min
Es gibt eine Angst, die mein Leben als Teenager beeinflusst hat und für die ich mich immer geschämt habe und nich nicht einmal in späteren Jahren meinen zahlreichen Therapeuten erzählt habe. Nun bin ich so mutig und erzähle sie. Nicht so intensiv, wie ich wollte, doch dazu werde ich nochmal eine extra Folge aufnehmen.